Exercising During Ramadhan

Assalamualaikum everyone and salam ramadhan to all muslims...so how was ur ramadhan so far?syukur alhamdulillah..dipertemukan lagi dengan bulan yang penuh keberkatan..Bulan Ramadhan..so,siapa yang dah turun berat badan,sila angkat tangann..saya! saya!..hahaha..saya ada juga lah sikit2..2-3 kg tu,syukurlah tapi harap2 lepas raya,jangan lah naik 4-5 kg pulak ya..so, macamana pula kita bersenam di bulan puasa ini?bahaya ka?bikin pengsan ka?ok ka?jom kita tengok salah satu jawapannya.. Q: Is it okay to exercise during Ramadan?..ok ka kalau bersenam time puasa ni ah? AM: There is nothing wrong with exercising during Ramadan, as long as you exercise during the earlier morning hours so you have time to drink water before the sun comes up. Or you may choose to exercise after the sun goes down. I definitely wouldn’t recommend exercising at 8 o’clock in the morning, and then not drinking water after your workout. You risk dehydration and harm to your body if you do not replenish what is lost after your body has released fluids through sweat. Also, utilize times that you would normally drink something during the day as a time of study and reflection, instead of sport and play. Keep in mind that Ramadan is a cleansing time to also give our bodies a mental and spiritual workout. It is a time to discipline ourselves by abstaining from food and drink during the daylight hours. Nevertheless, if we practice Ramadan properly, drinking a couple glasses of water in the morning to help us get through the day, we should have no problem performing our basic daily activities. Ramadan also helps us as followers of the Honorable Elijah Muhammad to get back on track (if we have strayed) to our one meal a day and practicing "how to eat to live." We are exercising and strengthening our will during this time. Let us use it wisely. Please consult a physician before beginning any new workout or dietary plan. (Audrey Muhammad is a certified personal trainer and aerobic instructor. She is the author of "The Sister’s Guide to Fitness" and creator of the KIBOS exercise video and the Get Fit to Live KIBOS Challenge.) Source: Exercising during Ramadan by Audrey Muhammad, FinalCall.com News p/s: so kalau mau exercise lepas buka puasa, make sure jangan makan berlebihan pula ya? bye for now

Back to December

Assalamualaikum...apa khabar?yeahhh..it's been a while sy tidak memasukkan sebarang entry untuk blog ni..kesian blog saya..minta maaf ya..bagi tahun 2012 ni,ntah berapa ja entry yg sy telah masukkan..OK lah, memandangkan kita kini bakal meninggalkan tahun 2012 dan menghampiri tahun 2013, izinkan saya untuk memberi ucapan penutup..aisehhh..Sepanjang tahun 2012 ini, kepada kaum keluarga/sahabat2/rakan sekerja/siapa2 sahaja....kepada yang telah melangsungkan perkahwinan...tahniahhhh..selamat pengantin baru,semoga berkekalan hingga akhir hayat..kepada yang telah melangsungkan pertunangan..tahniah dan selamat bertunang..kepada yang dikurniakan cahaya mata..tahniah...semoga rezeki bertambah murah dan murah dan murah..kepada yang telah mendapat pekerjaan..tahniah..kerja baik2..kepada yang dapat masuk Universiti/Matrikulasi..tahniah..belajar rajin2..kepada yang telah membeli kereta baru..wahh seronoknya dan selamat membayar ccm..kepada yang sudah graduate dari Kolej..tahniah dan semoga cepat2 mendapat kerja..kepada yang single ke available..tahniah..semoga urusan di kemuadian hari akan dipermudahkan..kepada yg available ke single..don't worry..kumbang/bunga bukan seekor/sekuntum..kepada sesiapa yang saya kenali..i love u all...mmmuuuuuaaahhhh...Happy New Year 2013!!!cheeerrrrrrssss..(awalnya ber new year)hehe...

My Treat!!

Hey guys..long time no see..are you hungry??let's have some to eat then..oh ya..it's my treat..let's have mee sup KB for lunch..yeahhh..the classic taste of mee sup..enjoy!

YUMMERSS!!Meehun Sup Daging

Hai mama ku...

Jom lah ke Tamu Kota Belud..macam-macam ada and one of them is Mee Sup KB..rasa mee sup yang classic..sekali cuba, mau lagi..nyummmm..

special day

Today is a veryy special day to me..yeahh..i'm officially turns 30 years old today..hari ni saya berkongsi harijadi dengan few of my friend..caroline, Rohaidah, Sahariah..dll..hehe..happy birthday to us..ahli2 3 september..emmm..my birthday wish??i hope i will be given a good health, good rezeki, good friend and so on..disini, saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada ibu dan bapa serta keluarga kerana terpaksa bertahan dengan sikap saya selama 30 tahun hidup didunia..i don;t mean to make you guys life misery by my keras kepala, degil, dll..i'm so sorry..maafkan segala kesalahan dan kesilapan sepanjang 30 tahun saya hidup.halalkan segala makan minumku...hukhukhuk..last but not least..i love you all...mmmmuuuaaahhhhhh..

Rezeki di Bulan Ramadhan

Alhamdulillah, hari ini sudah 25 hari umat islam menjalani ibadah puasa..syukur juga sebab saya dapat menjalani ibadah puasa tanpa masalah..setakat demam2, pening2 tu biasalah..berat badan pun turun 3 kilo.kekeke!bolehlah daripada tiada..Bulan Ramadhan sememangnya bulan yang mempunyai banyak kelebihan.Antara kelebihannya ialah: 1. Abu Hurairah menyatakan : Telah bersabda Rasulullah S.A.W yang bermaksud : Apabila telah tibanya Ramadhan, dibuka pintu-pintu syurga dan ditutup segala pintu neraka dan diikat segala syaitan. -Hadis dikeluarkan oleh imam Bukhari, Muslim, Nasai'e, Ahmad dan Baihaqi- 2. Daripada Abu Hurairah daripada Rasulullah S.A.W telah bersabda yang bermaksud :Sesiapa yang berpuasa Ramadhan dengan penuh keimanan dan keikhlasan nescaya akan diampuninya segala dosanya yang telah lalu. - Diriwayat oleh imam Nasai'e, Ibn majah, Ibn Habban dan Baihaqi- 3. Abu Hurairah telah berkata : Aku telah mendengar Rasulullah S.A.W bersabda tentang Ramadhan yang bermaksud : Sesiapa yang mendirikannya(Ramadhan) penuh keimanan dan keikhlasan diampunkan baginya apa dosanya yang telah lalu. - Hadis riwayat Bukhari, Muslim, Tarmizi, Abu Daud, Nasai'e, Malik,Ahmad dan Baihaqi- 4. Daripada Abu Hurairah telah berkata: Rasullah S.A.W telah bersabda yang bermaksud : Sembahyang yang difardhukan kepada sembahyang yang sebelumnya merupakan penebus apa antara keduanya, dan Jumaat kepada Jumaat yang sebelumnya merupakan penebus apa antara keduanya, dan bulan kepada bulan(iaitu Ramadhan) merupakan kaffarah apa antara keduanya melainkan tiga golongan : Syirik kepada Allah, meninggalkan sunnah dan perjanjian (dilanggar). Telah berkata Abu Hurairah : Maka aku tahu perkara itu akan berlaku, maka aku bertanya: Wahai Rasulullah! adapun syirik dengan Allah telah kami tahu, maka apakah perjanjian dan meninggalkan sunnah? Baginda S.A.W bersabda : Adapun perjanjian maka engkau membuat perjanjian dengan seorang lain dengan sumpah kemudian engkau melanggarinya maka engkau membunuhnya dengan pedang engkau, manakala meninggal sunnah maka keluar daripada jamaah(Islam).-Hadis riwayat Ahmad, Al-Hakim, dan Baihaqi- 5. Daripada Abi Soleh Az-zayyat bahawa dia telah mendengar Abu Hurairah berkata: Rassullah S.A.W telah bersabda yang bermaksud : Setiap amalan anak Adam baginya melainklan puasa maka ia untukKu dan Aku akan membalasnya. Dan puasa adalah perisai, maka apabila seseorang berada pada hari puasa maka dia dilarang menghampiri(bercumbu) pada hari itu dan tidak meninggikan suara.Sekiranya dia dihina atau diserang maka dia berkata : Sesungguhnya aku berpuasa demi Tuhan yang mana diri nabi Muhammad ditanganNya maka perubahan bau mulut orang berpuasa lebih harum di sisi Allah pada hari qiamat daripada bau kasturi, dan bagi orang berpuasa dua kegembiraan yang mana dia bergembira dengan keduanya apabila berbuka dia bergembira dengan waktu berbukanya dan apabila bertemu Tuhannya dia gembira dengan puasanya. -Hadis riwayat imam Bukhari, Muslim, Nasai'e, Ahmad, Ibn Khuzaimah, Ibn Habban dan Baihaqi- (sumber: http://tadika.mytadika.com/pdf%20files/fadhilat%20ramadhan3.pdf ) Begitulah antara kelebihan bulan ramadhan...bagi saya pula, saya bersyukur sebab rezeki melimpah ruah semasa bulan ramadhan ni..alhamdulillah..tiba2 macam2 tunggakan pula dapat..bonus raya lagi..alhamdulillah :) selamat berpuasa semua..

Gary Barlow - Love Won't Wait

"Love takes time (love takes time) 
But you've been taking too long 
Time never waited for anyone 
Don't wait too long, I'll be gone" 

LeeSSang(리쌍) _ Someday (Feat. Yoon Do Hyun of YB)

The BEST!!